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如何预防春季流感

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如何预防春季流感

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周冬副主任医师山东大学齐鲁医院

预防春季流感可通过接种疫苗、保持手部卫生、加强室内通风、均衡饮食等方式实现。流感病毒主要通过飞沫传播，春季气候多变易导致免疫力下降。
1、接种疫苗
每年接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，疫苗可刺激机体产生抗体，降低感染风险及重症概率。建议高危人群如儿童、老年人和慢性病患者优先接种。
2、手部卫生
使用肥皂和流动水洗手至少20秒，或使用含酒精的免洗洗手液，可清除手部病原体。避免用未清洁的手触摸眼鼻口，减少病毒侵入机会。
3、室内通风
每天开窗通风2-3次，每次不少于30分钟，降低密闭环境中病毒浓度。在人群密集场所可配合空气净化设备使用。
4、均衡饮食
适量摄入富含维生素C的柑橘类水果、优质蛋白的鱼类禽肉、深色蔬菜及全谷物，有助于维持呼吸道黏膜屏障功能和免疫细胞活性。
出现发热、咳嗽等流感症状时应佩戴口罩并及时休息，避免带病上学或工作，必要时在医生指导下使用奥司他韦等抗病毒药物。

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