长期熬夜确实对肝脏损伤不小。中医认为,凌晨1点至凌晨3点是肝经当令的时间段,也是肝脏代谢与自我修复的黄金期。如果长期熬夜,会影响肝脏的正常代谢功能,加重肝脏负担,导致
肝气郁结、
肝胆湿热等问题,从而出现精神不振、口苦、疲乏等
亚健康状态。在这种情况下,可以在医生指导下使用复方鸡骨草胶囊进行养肝护肝,效果是比较好的。
复方鸡骨草胶囊是由毛鸡骨草、栀子、枸杞子、白芍、茵陈、五味子、三七、人工牛黄、珍珠层粉等9味中药材组成,其中8味属于药食两用的中药材,不含化学成分,药物安全性较高。该药具有清利肝胆湿热的功效,适用于因肝胆湿热引起的胁肋不舒、脘
腹胀满、疲倦乏力、口苦尿黄等症状,同时也能改善因熬夜导致的精神不振、嘴巴发苦等亚健康表现。该药物安全性较高,无明显毒
副作用与不良反应,适合用于长期调理与护肝。
除了单独使用复方鸡骨草胶囊外,长期失眠的女性也可以在医生指导下联合使用安神补脑液、谷维素片等药物,前者有助于强脑安神、改善睡眠质量,后者可调节植物神经功能,强脑安神、促进睡眠。
此外,在日常生活中,建议避免在睡前使用电子产品,以减少蓝光对褪黑素分泌的干扰,从而帮助更快入睡。可以尝试听轻音乐、阅读纸质书籍等方式来舒缓情绪,缩短入眠时间,提高睡眠质量,从生活作息上减轻肝脏负担。