脚后跟疼可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。脚后跟疼通常由足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、滑囊炎等原因引起。
1、休息制动
减少站立行走时间，避免穿硬底鞋，使用足弓支撑垫减轻足底筋膜张力。
2、物理治疗
冰敷缓解急性疼痛，热敷促进慢性炎症吸收，牵拉锻炼增强足底筋膜柔韧性。
3、药物治疗
非甾体抗炎药如布洛芬、塞来昔布可缓解疼痛，局部注射糖皮质激素适用于顽固性疼痛。
4、手术治疗
保守治疗无效的跟骨骨刺可行骨刺切除术，顽固性足底筋膜炎可选择筋膜松解术。
日常建议选择软底缓冲鞋，控制体重减轻足部负荷，运动前后做好足部拉伸。
