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皮肤黑黄怎么调理

男，51岁

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皮肤黑黄怎么调理

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陈腊梅副主任医师山东省立医院

皮肤黑黄可通过防晒护理、饮食调整、规律作息、医美治疗等方式调理，常见原因包括紫外线损伤、营养不良、内分泌失调、肝胆疾病等。
1、防晒护理
长期紫外线暴露会导致黑色素沉积，建议每日使用SPF30以上防晒霜，外出佩戴遮阳帽或打伞。避免上午10点至下午3点强光时段户外活动。
2、饮食调整
缺乏维生素C和抗氧化物质会影响皮肤代谢，可适量食用猕猴桃、番茄、坚果、深海鱼类等食物。同时减少高糖高脂饮食摄入。
3、规律作息
熬夜会导致肝脏排毒功能下降，建议保持23点前入睡，保证7-8小时睡眠。适当进行有氧运动促进血液循环。
4、医美治疗
顽固性色素沉着可考虑光子嫩肤、果酸焕肤等治疗，需在专业医师指导下进行。若伴随巩膜黄染需排查肝胆疾病。
调理期间建议做好皮肤保湿，避免使用刺激性化妆品，定期观察肤色变化情况，必要时到皮肤科就诊。

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