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平时怎么美白皮肤

病情描述:

都说一白遮百丑，但我的肤色天生比较黑，特别想拥有肤白貌美的容颜，平时怎么做可以美白皮肤呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

钱瑾副主任医师中国医学科学院整形外科医院

要美白肌肤首先要规律作息，每天晚上11点前进入深睡眠状态，使肝脏更好的解毒，减少体内毒素、垃圾的堆积，就可以使皮肤变得越来越白皙。其次要多吃新鲜的蔬菜和水果，比如无花果、猕猴桃、柑橘、柚子、黄瓜、苦瓜、西红柿等，都含有丰富的维生素C和维生素E，能起到一定的美白效果。另外，要注意多运动，通过运动促进新陈代谢，多运动还可以多出汗，可加快排毒，对皮肤美白也有帮助。

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