1、心理方面：认识自己的
生理周期。大多数人的心理状态和精力充沛程度在午后达到精力的高峰，但有个人差异。可以连续记录自己一天的清醒度、对事物反应的敏捷度等心态，找出自己的精力和心态的周期性，以便日后合理安排每日的活动。获得心理医生的帮助。心理医生正规的
心理学干预，直接的心理治疗，能增加心理承受的能力和调节能力，尽快恢复健康的心态。同时，心理医生通过精神分析，深入病人的潜意识，准确找出病人意识深层的心理冲突。通过催眠、意向对话和音乐治疗，快速置换病人潜意识当中的问题意识，达到治疗的目的。
2、调理方面：疲劳、头痛、
失眠等不适感，提醒你已超负荷，该进行调整与休息了。最好的调整方法是运动，要劳逸结合，重视运动。长期坐着工作的人，每隔1小时活动一下，拉伸一下筋骨。
