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血压高有哪些注意事项

男，20岁

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血压高有哪些注意事项

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黄金秀主任医师沧州市人民医院

血压高患者需注意生活方式调整、药物管理、定期监测及并发症预防，具体措施包括控制钠盐摄入、规律服药、监测血压变化和适度运动。
1、饮食控制
每日钠盐摄入不超过5克，避免腌制食品，增加富含钾的蔬菜水果如香蕉、菠菜，有助于平衡体内电解质。
2、规范用药
遵医嘱长期服用降压药物如氨氯地平、缬沙坦或氢氯噻嗪，不可自行增减药量，定期复诊评估疗效。
3、动态监测
早晚固定时间测量血压并记录，警惕超过140/90毫米汞柱的异常值，就诊时携带记录供医生参考。
4、运动管理
每周进行5次30分钟的中等强度有氧运动如快走、游泳，避免剧烈运动导致血压骤升。
保持情绪稳定，戒烟限酒，肥胖者需逐步减重，出现头晕心悸等不适症状应及时就医。

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