权威问答
肩胛疼可能由肌肉劳损、姿势不良、颈椎病、肩周炎等原因引起，可通过热敷、理疗、药物缓解、康复训练等方式治疗。
长时间保持固定姿势或过度使用肩部肌肉可能导致劳损，表现为酸痛或僵硬。建议局部热敷配合轻柔拉伸，避免提重物。
长期低头伏案或睡姿不当会牵拉肩胛区域肌肉，引发慢性疼痛。需调整办公桌椅高度，使用符合人体工学的枕头。
可能与颈椎退行性变、神经压迫等因素有关，常伴随颈部僵硬、手臂麻木。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、盐酸乙哌立松片等药物。
可能与关节囊粘连、炎症反应等因素有关，典型症状为夜间痛和活动受限。可采用氟比洛芬凝胶贴膏、洛索洛芬钠片、玻璃酸钠注射液等治疗。
日常注意避免单侧背包，适当进行游泳或瑜伽等舒缓运动，若疼痛持续加重或出现上肢无力需及时就诊。
2025-10-15
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