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女人在怀孕的过程当中要注意的事项

女，29岁

病情描述:

女人在怀孕的过程当中要注意的事项

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李顺华副主任医师日照市莒县中医医院

女性在怀孕期间需重点关注营养补充、定期产检、合理运动、心理调节等事项，以保障母婴健康。
1、营养补充
孕期需增加优质蛋白、铁、钙及叶酸摄入，每日补充400微克叶酸可预防胎儿神经管畸形，避免生食及高汞鱼类。
2、定期产检
妊娠12周前建立孕产妇保健手册，按时完成NT检查、唐筛、大排畸等关键项目，监测妊娠期糖尿病等并发症。
3、合理运动
选择散步、孕妇瑜伽等低强度运动，每日30分钟有助于控制体重和改善循环，避免跳跃及仰卧运动。
4、心理调节
通过正念冥想缓解焦虑情绪，参加孕妇学校学习分娩知识，出现持续情绪低落需及时寻求心理干预。
保持规律作息，穿着宽松棉质衣物，避免接触有毒化学物质，出现阴道流血或剧烈腹痛应立即就医。

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