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小孩吃什么皮肤会变白

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小孩吃什么皮肤会变白

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于臻副主任医师山东大学齐鲁医院

若希望帮助孩子改善皮肤状态，可以适量吃猕猴桃、番茄、胡萝卜、坚果等食物，也可以遵医嘱吃维生素C片、维生素E软胶囊、葡萄籽提取物、谷胱甘肽片等药物。建议家长及时咨询医生，在专业指导下调整饮食并合理补充营养素。
一、食物
猕猴桃富含维生素C，有助于抑制黑色素生成；番茄含番茄红素可减少紫外线损伤；胡萝卜中的β-胡萝卜素能促进皮肤代谢；坚果含维生素E帮助抗氧化。
二、药物
维生素C片可抑制酪氨酸酶活性减少色素沉积；维生素E软胶囊能中和自由基改善肤质；葡萄籽提取物增强皮肤屏障功能；谷胱甘肽片通过代谢途径淡化暗沉。
家长需注意均衡膳食搭配，避免盲目补充，儿童皮肤护理应以防晒和温和清洁为主，出现异常色素沉着建议就医评估。

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