掉头发严重可通过调整生活方式、药物治疗、营养补充、专业治疗等方式改善。脱发通常由压力过大、营养不良、激素失衡、遗传因素等原因引起。
长期熬夜或精神紧张会导致毛囊周期紊乱,建议保持规律作息并减少焦虑情绪,避免频繁烫染头发。
雄激素性脱发可能与双氢睾酮水平升高有关,常伴随头皮出油增多。可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯等药物。
缺铁性贫血或蛋白质摄入不足会导致毛发稀疏,建议增加红肉、深海鱼、坚果等富含铁和锌的食物摄入。
瘢痕性脱发可能与自身免疫疾病有关,常伴随头皮红肿。可考虑富血小板血浆注射或毛发移植手术。
日常可适当按摩头皮促进血液循环,避免过度拉扯头发,若脱发持续加重建议及时就诊皮肤科。