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蜂蜜有美容养颜功效吗

女，62岁

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蜂蜜有美容养颜功效吗

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高峰副主任医师山东省立医院

蜂蜜具有一定的美容养颜功效，主要与抗氧化、保湿、促进伤口愈合、调节肠道健康等作用有关。
1. 抗氧化
蜂蜜含有多酚类物质，能中和自由基，减缓皮肤氧化损伤，有助于延缓衰老。可外用敷脸或适量食用。
2. 保湿
蜂蜜中的糖类成分可形成吸湿膜，锁住皮肤水分，改善干燥。建议稀释后涂抹或选择含蜂蜜的护肤品。
3. 促愈合
蜂蜜的抑菌特性可辅助轻微皮肤损伤修复，如痤疮破溃。需选用医用级蜂蜜，避免感染风险。
4. 调节肠道
适量摄入蜂蜜有助于维持肠道菌群平衡，间接改善皮肤状态。每日摄入量建议不超过30克。
蜂蜜美容需长期坚持，敏感肌使用前应做局部测试，糖尿病患者及一岁以下婴儿禁用。

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