痔疮早期可通过饮食调节、穴位按摩、温水坐浴、提肛运动等方式缓解。痔疮通常由便秘、久坐、妊娠、静脉曲张等原因引起。
1、饮食调节
增加膳食纤维摄入有助于软化粪便,推荐食用西蓝花、燕麦、火龙果、酸奶等食物,避免辛辣刺激饮食。
2、穴位按摩
按压长强穴、承山穴可促进局部血液循环,每日早晚用指腹顺时针轻揉穴位,每次持续数分钟。
3、温水坐浴
每日使用40℃左右温水浸泡会阴部,可配合高锰酸钾溶液消毒,每次持续数分钟能缓解肿胀疼痛。
4、提肛运动
平卧位交替收缩放松肛门肌肉,每组重复进行数次,每日坚持锻炼可增强盆底肌群张力。
症状持续或加重时应及时就医,避免自行使用药物,保持规律作息和适度运动有助于预防痔疮进展。