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长期夜里失眠是什么原因

病情描述:

长期夜里失眠是什么原因

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

杨乐金副主任医师山东大学齐鲁医院

长期夜里失眠可能由精神压力大、作息不规律、焦虑症、抑郁症等原因引起。
1、精神压力
工作与生活中的高压状态导致大脑兴奋，建议通过冥想放松，严重时需心理疏导。
2、作息紊乱
睡前使用电子产品或昼夜颠倒扰乱生物钟，家长需监督孩子按时睡觉，建立规律作息。
3、焦虑障碍
焦虑症可能与遗传、环境等因素有关，通常表现为紧张、心悸等症状，可用舍曲林治疗。
4、抑郁发作
抑郁症可能与神经递质失衡、生活事件等因素有关，通常表现为情绪低落、兴趣丧失等症状，可用氟西汀治疗。
建议保持卧室安静黑暗，睡前避免饮用浓茶咖啡，适量进行瑜伽等舒缓运动助眠。

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