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怎么快速判断自己是否发烧

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怎么快速判断自己是否发烧

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许瑞英主任医师山东大学齐鲁医院

快速判断是否发烧可通过触摸额头、测量体温、观察伴随症状、使用电子测温设备等方法。发热早期可能表现为皮肤发烫、畏寒或面色潮红，准确判断需结合多指标综合评估。
1、触摸额头
用手背触摸前额或颈部，若明显高于正常体温且伴随干燥发热感，提示可能存在低热。此方法适合初步筛查，但易受环境温度干扰。
2、测量体温
使用水银体温计或电子体温计测量腋温超过37.3℃、口温超过37.5℃即为发热。测量前需静息15分钟，避免饮食或运动影响结果。
3、观察症状
发热常伴随寒战、头痛、肌肉酸痛或乏力。儿童可能出现食欲下降、嗜睡，老年人可能表现为意识模糊等非典型症状。
4、电子测温
红外耳温枪或额温枪可快速筛查体温异常，但需注意测量距离和角度。耳温超过38℃、额温超过37.8℃需用水银体温计复测确认。
怀疑发热时应多次测量排除误差，持续体温超过38.5℃或伴随意识障碍、抽搐等症状须立即就医。日常可备退热药布洛芬、对乙酰氨基酚等，但须遵医嘱使用。

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