脾虚可能由饮食不节、劳倦过度、情志失调、久病体虚等原因引起,可通过饮食调理、中药调理、针灸推拿、适度运动等方式改善。
长期暴饮暴食或嗜食生冷油腻食物损伤脾胃功能,建议定时定量进食,选择小米粥、山药等易消化食物,避免冰镇饮品。
体力或脑力消耗过度导致气血生化不足,需调整作息保证充足睡眠,适当练习八段锦等舒缓运动帮助恢复脾阳。
忧思焦虑等情绪问题会影响脾胃运化,可通过疏肝健脾的中药如逍遥丸配合冥想缓解,症状持续需心理科干预。
慢性消耗性疾病或术后气血亏虚累及脾胃,需在医生指导下使用参苓白术散等方剂,同时监测血红蛋白等指标。
日常可食用红枣、薏米等健脾食材,避免久坐潮湿环境,若出现持续腹胀便溏伴消瘦需尽早就医排查器质性疾病。