皮肤暗沉可通过调整作息、加强防晒、使用护肤品、医美治疗等方式改善,通常由紫外线损伤、角质堆积、血液循环不良、色素沉着等原因引起。
长期熬夜会导致皮肤代谢减缓,角质层含水量下降。建议保持规律睡眠,夜间11点前入睡,有助于促进皮肤自我修复。
紫外线会刺激黑色素生成,加速皮肤老化。日常需涂抹SPF30以上防晒霜,每2-3小时补涂一次,配合遮阳帽等物理防晒。
含维生素C、烟酰胺、熊果苷等成分的护肤品可抑制黑色素转移。常见药物有左旋维生素C精华、氨甲环酸精华、氢醌乳膏,需在医生指导下使用。
顽固性色素沉着可能与黄褐斑、炎症后色沉有关,通常伴随表皮变薄等症状。可通过光子嫩肤、化学剥脱等医美手段改善,需在专业机构操作。
日常多摄入富含维生素C的柑橘类水果,避免吸烟酗酒,适度运动促进血液循环,定期去角质护理有助于维持皮肤透亮。