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青春痘日常生活应该注意什么

女，40岁

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青春痘日常生活应该注意什么

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陈腊梅副主任医师山东省立医院

青春痘的日常生活管理主要包括皮肤清洁、饮食调整、作息规律、避免刺激四个方面。
1、皮肤清洁
每日使用温和洁面产品清洗面部，避免油脂堆积堵塞毛孔，清洁后及时使用无油保湿产品维持皮肤屏障功能。
2、饮食调整
减少高糖高脂乳制品摄入，增加富含维生素A、锌的深色蔬菜和坚果，有助于调节皮脂分泌。
3、作息规律
保证充足睡眠，避免熬夜导致内分泌紊乱，适当运动帮助缓解压力，维持激素水平稳定。
4、避免刺激
勿用手挤压痘痘，选择无酒精护肤品，外出做好物理防晒，防止紫外线加重炎症反应。
若痤疮反复发作或伴有明显红肿疼痛，建议及时至皮肤科就诊，在医生指导下配合药物治疗。

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