权威问答
宝宝夜里醒的频繁可通过调整睡眠环境、建立规律作息、排查生理需求、缓解不适症状等方式改善。频繁夜醒通常由环境干扰、作息紊乱、饥饿或尿布潮湿、肠胀气或出牙痛等原因引起。
保持卧室温度适宜，光线昏暗，避免噪音干扰。家长需检查婴儿床是否舒适，移除可能引起过敏的毛绒玩具或过厚被褥。
白天合理安排小睡时间，避免傍晚过度补觉。家长需固定晚间入睡流程，如洗澡、抚触、喂奶后及时哄睡，帮助宝宝形成生物钟。
夜间适当增加睡前奶量，检查尿布是否干爽。家长需观察宝宝是否有饥饿表现，但避免过度喂养导致胃肠负担。
可能与肠绞痛、出牙期牙龈肿痛等因素有关，通常表现为哭闹不安、啃咬手指等症状。家长可尝试飞机抱缓解腹胀，或用牙胶按摩牙龈。
若调整后仍频繁夜醒，建议记录睡眠日志并咨询儿科医生，排除中耳炎、过敏等病理性因素，避免自行使用镇静类药物。
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