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低密度脂蛋白低怎么办

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低密度脂蛋白低怎么办

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龚新宇副主任医师中日友好医院

低密度脂蛋白偏低可通过调整饮食结构、增加优质蛋白摄入、适度运动、定期监测等方式改善。低密度脂蛋白偏低可能与营养不良、甲状腺功能亢进、肝脏疾病、遗传因素等原因有关。
1. 调整饮食结构
适当增加富含不饱和脂肪酸的食物如深海鱼、坚果，避免过度限制脂肪摄入。
2. 增加优质蛋白
每日补充鸡蛋、瘦肉、豆制品等优质蛋白，帮助提升脂蛋白合成原料。
3. 适度运动
每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳，避免剧烈运动消耗过多脂质。
4. 定期监测
每3-6个月复查血脂谱，合并甲亢或肝病时需同步监测相关指标。
建议保持规律作息，避免长期节食。若伴随消瘦、心悸等症状应及时就医排查甲亢等病理性因素。

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