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抱小孩手腕疼(妈妈手怎么办

男，29岁

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抱小孩手腕疼(妈妈手怎么办

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许瑞英主任医师山东大学齐鲁医院

妈妈手可通过休息制动、热敷冷敷、药物治疗、康复训练等方式治疗。妈妈手通常由过度用手、姿势不当、腱鞘炎症、腕部劳损等原因引起。
1、休息制动
减少抱孩子频率，避免手腕过度用力，使用护腕固定关节。日常可调整抱姿，用前臂分担重量。
2、热敷冷敷
急性疼痛期用冰袋冷敷15分钟缓解肿胀，慢性期改用热毛巾促进血液循环。家长需注意温度避免烫伤。
3、药物治疗
可能与腱鞘滑膜增生、局部粘连有关，表现为压痛和活动受限。可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴剂或口服塞来昔布胶囊。
4、康复训练
炎症控制后做腕关节屈伸练习，如握拳旋转训练。家长需辅助孩子转移注意力，避免训练时哭闹影响恢复。
建议哺乳期妈妈避免单侧手腕长期受力，抱婴儿时交替使用双侧手臂，必要时寻求家人协助照料。

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