权威问答
膝盖缺少润滑液可通过关节腔注射、口服补充剂、物理治疗、运动康复等方式改善。膝关节滑液减少通常由年龄增长、过度劳损、骨关节炎、类风湿关节炎等原因引起。
玻璃酸钠注射液可直接补充关节滑液，改善润滑功能。适用于中重度骨关节炎患者，需由骨科医生评估后操作。
氨基葡萄糖、硫酸软骨素等药物可促进软骨修复，间接增加滑液分泌。常与钙剂联用，需持续服用较长时间见效。
超声波、超短波等理疗可促进局部血液循环，刺激滑膜细胞分泌滑液。建议每周进行数次，配合康复训练效果更佳。
游泳、骑自行车等低冲击运动可增强股四头肌力量，减轻膝关节压力。避免爬楼梯、深蹲等加重磨损的动作。
日常可适量食用富含胶原蛋白的食物如鱼皮、牛筋汤，注意膝关节保暖，体重超标者需科学减重以降低关节负荷。
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