孕妇可通过按摩腹部、腰部、足三里穴、合谷穴等部位促进排便。按摩能刺激肠道蠕动,缓解孕期便秘,但需注意力度轻柔并避开子宫位置。
以肚脐为中心顺时针环形按摩,帮助结肠蠕动。建议家长在孕妇餐后1小时进行,每次5-10分钟,避免压迫子宫。
沿脊柱两侧自上而下推按,刺激支配肠道的神经。家长需使用掌根轻柔操作,每日可重复进行2-3次。
膝盖外侧凹陷下3寸处,拇指按压可调节胃肠功能。建议家长辅助定位穴位,每次按压1分钟交替进行。
手背拇指与食指骨缝间,按压能通调肠道气机。家长需注意孕妇出现宫缩时立即停止刺激该穴位。
配合适量饮水、增加膳食纤维摄入,若便秘持续超过3天或出现腹痛,应及时就医评估。