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阴虚和阳虚都有要如何解决

女，29岁

病情描述:

阴虚和阳虚都有要如何解决

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高彦江副主任医师咸宁市中心医院

阴虚与阳虚并存可通过滋阴温阳、药物调理、饮食调节、作息调整等方式改善。阴虚阳虚并见多由先天不足、久病耗损、过度劳累、情志失调等因素引起。
1、滋阴温阳
选用兼具滋阴与温阳功效的中药方剂，如地黄饮子加减或金匮肾气丸，需在中医师指导下辨证使用。避免单用大热或大寒药物加重阴阳失调。
2、药物调理
可遵医嘱使用左归丸配合右归丸，或选择龟鹿二仙胶等平补阴阳的中成药。用药需监测口干咽燥与畏寒怕冷症状变化。
3、饮食调节
宜食山药、枸杞、黑芝麻等平性食材，避免辛辣燥热与生冷寒凉食物。可将羊肉与百合同炖，达到温补不伤阴的效果。
4、作息调整
保持子午时段睡眠，避免熬夜耗伤阴液。适度进行八段锦、太极拳等柔和运动，忌剧烈运动加重气虚。
建议每周记录怕冷、潮热等症状变化，定期复诊调整方案。冬季注意腰腹部保暖，夏季避免直吹空调，保持情绪平稳有助于阴阳平衡。

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