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早上喝茶有啥好处

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早上喝茶有啥好处

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陶新曹副主任医师中国医学科学院阜外医院

早上适量喝茶有助于提神醒脑、促进消化、抗氧化及补充水分，常见选择有绿茶、红茶、乌龙茶、普洱茶等。
1、提神醒脑
茶叶中的咖啡因可刺激中枢神经系统，帮助缓解晨起困倦，适合需要集中注意力的人群。
2、促进消化
茶多酚能增强胃肠蠕动，尤其发酵茶类如红茶可减少空腹饮茶对胃黏膜的刺激。
3、抗氧化
绿茶富含儿茶素等成分，有助于清除自由基，延缓细胞氧化损伤。
4、补充水分
淡茶能补充夜间流失的水分，但浓茶可能利尿，建议搭配白开水饮用。
避免空腹饮用浓茶，胃病患者宜选择发酵茶，饮用后出现心悸或失眠需调整饮用量或时间。

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采核酸前注意事项

为了避免采集样本时，出现呕吐、干呕、恶心等不适反应，在采集核酸前两小时内，尽量不要进食，也不要抽烟、喝酒、嚼槟榔。在采集样本的过程中，不要用手去触碰采集用品，进行核酸检测的过程中还需要做好个人防护，避免脱下口罩交谈，需保持安全距离。

新冠核酸检测前的注意事项有哪些

在进行核酸检测前一天，需要注意饮食，尽量不要食用辛辣、刺激性食物，也切勿饮酒、抽烟。检测前两小时还需禁食禁水，防止检测中出现恶心、呕吐等不适反应。若进行集体检测，还需做好个人防护，准备好个人证件与信息。

新冠核酸检测不能吃饭吗

核酸检测采集样本时，可能会有不适感出现，虽然并不要求空腹检查，但在检测前两小时需要禁食禁水，为了不影响检测结果的准确性，还需禁止抽烟、饮酒、吃口香糖。若采样时，不适感较为严重者，可在采样结束后饮用温水或适当休息来缓解。

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