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刮痧瘦腿的正确方法是怎么样的

女，54岁

病情描述:

刮痧瘦腿的正确方法是怎么样的

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彭敏副主任医师山东省立医院

刮痧瘦腿可通过正确选择工具、掌握刮痧方向、控制力度频率、配合运动饮食等方式进行，需注意避免皮肤损伤。
1、选择工具
使用牛角刮痧板或玉石刮痧板，边缘需圆润光滑，刮痧前涂抹适量精油或乳液减少摩擦。
2、刮痧方向
从脚踝向膝盖方向单向刮拭，沿胆经、膀胱经等经络走向，禁止来回刮或逆刮。
3、力度频率
以皮肤微红发热为度，单次刮拭10-15分钟，每周不超过3次，避开经期和皮肤破损处。
4、运动饮食
配合快走、瑜伽等有氧运动，减少高盐高糖饮食，每日饮水超过1500毫升帮助代谢。
刮痧后注意保暖，24小时内避免接触冷水，若出现淤紫严重或疼痛持续需及时就医。

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