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胃疼有什么招可以养胃

病情描述:

胃疼有什么招可以养胃

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黄玉红主任医师中国医科大学附属第一医院

胃疼可通过饮食调整、规律作息、情绪管理和药物辅助等方式缓解。养胃方法主要有少食多餐、避免刺激性食物、保持心情愉悦、遵医嘱用药。
1、少食多餐
每日进食5-6餐，每餐七分饱，减轻胃肠负担。选择易消化的粥类、面条等主食，避免暴饮暴食。
2、忌口刺激食物
远离辛辣、油炸、过酸或过冷食物。烹饪方式以蒸煮为主，适量食用山药、南瓜等富含黏蛋白的护胃食材。
3、调节情绪
长期焦虑紧张会加重胃酸分泌，可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力，保证充足睡眠。
4、药物辅助
胃黏膜保护剂如铝碳酸镁、硫糖铝，抑酸药如奥美拉唑，促动力药如多潘立酮等可在医生指导下短期使用。
避免空腹饮用咖啡浓茶，戒烟限酒，餐后适度散步有助于胃肠蠕动。持续胃痛超过两周或伴随呕血黑便需及时就医。

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