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生孩子宫缩是什么样的感觉

女，29岁

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生孩子宫缩是什么样的感觉

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高华副主任医师成都市第三医院

宫缩的感觉主要表现为下腹部规律性紧缩、阵发性疼痛，疼痛程度从轻微不适到剧烈难忍不等，通常伴随腰骶部酸胀、阴道压迫感，可分为潜伏期、活跃期、过渡期三个阶段。
1、潜伏期：
宫缩间隔约5-20分钟，每次持续30-45秒，疼痛类似经期下腹坠胀，可正常活动，宫颈扩张0-3厘米。
2、活跃期：
宫缩间隔缩短至2-4分钟，持续45-60秒，疼痛强度明显增加，需调整呼吸应对，伴随出汗、恶心，宫颈扩张4-7厘米。
3、过渡期：
宫缩间隔1-2分钟，持续60-90秒，疼痛达到峰值，可能出现排便感、颤抖或呕吐，宫颈扩张8-10厘米。
建议通过拉玛泽呼吸法缓解疼痛，保持适当活动促进产程，出现破水或出血量增多时需立即就医。

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