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皮肤最近很油的原因

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皮肤最近很油的原因

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陈腊梅副主任医师山东省立医院

皮肤油腻可能由皮脂腺分泌旺盛、作息紊乱、饮食不当、激素水平异常等原因引起，可通过调节生活习惯、合理饮食、药物治疗等方式改善。
1、皮脂腺分泌旺盛
遗传因素或青春期易导致皮脂腺活跃，表现为T区明显油光。建议每日用温和氨基酸洁面乳清洗，避免过度去脂刺激分泌。
2、作息紊乱
熬夜会扰乱内分泌平衡，刺激皮脂过量分泌。需保证每日7小时睡眠，夜间11点前入睡有助于调节油脂分泌。
3、饮食不当
高糖高脂饮食会促进胰岛素样生长因子分泌。减少油炸食品、奶茶摄入，增加蔬菜水果和全谷物比例，有助于控油。
4、激素水平异常
多囊卵巢综合征等疾病导致雄激素过高。可能伴随痤疮、脱发，可遵医嘱使用螺内酯片、炔雌醇环丙孕酮片、异维A酸软胶囊等药物调节。
日常可选择含锌硒的牡蛎、坚果等食物，清洁时选择含硫磺成分的洗剂，持续严重出油需就医排查内分泌疾病。

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