足底筋膜炎的典型症状是足跟下方疼痛,尤其在晨起第一步时最为明显。症状主要有局部疼痛、活动受限、压痛点、步态改变等表现。
足跟内侧或足弓区域出现刺痛或灼痛,长时间站立或行走后加重,休息后缓解。
足踝背伸活动范围减小,上下楼梯或踮脚时感觉足底紧绷,足趾抓地力量减弱。
足跟前方靠近足弓处有明显压痛点,按压时疼痛剧烈,局部可有轻微肿胀但皮肤无红肿热象。
行走时因疼痛而采取避痛步态,足跟不敢着地或足部向外侧倾斜,长期可继发膝髋关节不适。
日常注意选择有支撑的软底鞋,避免赤脚行走和长时间站立,每日用毛巾牵拉足底筋膜,配合冰敷足跟可帮助缓解不适,若疼痛持续超过两周建议就医检查。