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宝宝缺钙应该吃什么补钙

男，40岁

病情描述:

宝宝缺钙应该吃什么补钙

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朱明炜主任医师北京医院

若宝宝出现缺钙情况，可以适量吃牛奶、奶酪、豆腐、西蓝花等食物，也可以遵医嘱吃碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙、维生素D等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1、牛奶：
牛奶富含钙质且易于吸收，适合日常补充，家长需注意选择适合宝宝年龄的配方奶或鲜奶。
2、奶酪：
奶酪钙含量高，可作为辅食添加，家长需控制单次摄入量避免消化不良。
3、豆腐：
豆制品含植物性钙，适合对乳制品过敏的宝宝，建议家长选择嫩豆腐更易消化。
4、西蓝花：
深绿色蔬菜含钙和维生素K，有助于钙沉积，家长需烹调至软烂方便宝宝食用。
二、药物
1、碳酸钙：
常见补钙剂，需配合维生素D促进吸收，家长需遵医嘱控制剂量避免便秘。
2、乳酸钙：
溶解度高且对胃肠刺激小，适合婴幼儿，服用期间家长需观察有无腹胀反应。
3、葡萄糖酸钙：
口感较好易被接受，多用于轻度缺钙，建议家长选择儿童专用剂型。
4、维生素D：
促进钙质吸收的关键营养素，家长需按医生指导补充并定期监测血钙水平。
建议家长定期带宝宝体检监测骨密度，补钙期间多进行户外活动促进维生素D合成，避免与含草酸食物同食影响钙吸收。

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