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治痛经的方法是什么

女，21岁

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治痛经的方法是什么

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胡红云副主任医师马鞍山市中心医院

痛经可通过热敷、药物治疗、饮食调节、运动缓解等方式治疗。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、内分泌失调、子宫内膜异位症等原因引起。
1、热敷
下腹部热敷可促进局部血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛。适合轻度痛经或作为辅助措施，无须药物干预。
2、药物治疗
布洛芬、萘普生等非甾体抗炎药可抑制前列腺素合成，对乙酰氨基酚适用于不耐受非甾体药物者。中成药如元胡止痛片也有缓解作用。
3、饮食调节
经期避免生冷食物，增加姜茶、红糖水等温性饮品摄入。适量补充镁元素有助于减少肌肉痉挛，如食用坚果、深绿色蔬菜。
4、运动缓解
经期进行瑜伽、散步等低强度运动可促进内啡肽分泌，减轻疼痛感。避免剧烈运动导致盆腔充血加重。
持续严重痛经或伴随月经量异常需排查子宫内膜异位症等器质性疾病，建议记录月经周期症状变化并及时妇科就诊。

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