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开水泡脚的功效与作用

男，43岁

病情描述:

开水泡脚的功效与作用

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聂小娟副主任医师山东省立医院

开水泡脚有助于促进血液循环、缓解疲劳、改善睡眠质量、辅助驱寒保暖。
1、促进血液循环
温热刺激可扩张足部血管，加快下肢血液回流，适合久站或冬季手脚冰凉人群。
2、缓解疲劳
通过放松足底肌肉和神经，减轻运动后或长期行走导致的肌肉酸痛感。
3、改善睡眠
泡脚时核心体温变化可调节自主神经，对入睡困难或睡眠浅者有辅助作用。
4、驱寒保暖
水温传导能提升体表温度，对风寒感冒初期或体质虚寒者有一定缓解效果。
建议控制水温在40℃左右，时间不超过20分钟，糖尿病患者及皮肤感觉异常者需谨慎。

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