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手淫多久一次算好

男，56岁

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手淫多久一次算好

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张国喜副主任医师北京大学人民医院

适度手淫对身体无害，频率因人而异，主要与年龄、身体状况、心理需求、生活习惯等因素有关。
1、年龄因素
青少年处于性发育阶段，性冲动较强，频率可能较高；中老年性激素水平下降，频率通常降低。
2、身体状况
体质虚弱者应适当减少频率，避免过度消耗体力；身体健康者可适当增加频率。
3、心理需求
心理压力大时可能频率增加，但过度依赖可能影响心理健康，需注意调节。
4、生活习惯
作息规律、运动充足者身体耐受性较好，可适当增加频率；熬夜、久坐者应减少频率。
建议根据个人情况调整频率，以不影响日常生活和身体健康为宜，出现疲劳、注意力不集中等症状时应适当减少。

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