女性肾虚补肾可遵医嘱服用熟地黄、枸杞子、山茱萸、菟丝子等中药,日常可适量食用黑芝麻、核桃、黑豆、桑葚等食物。
一、中药
熟地黄具有滋阴补血功效,适用于肾阴虚引起的潮热盗汗;枸杞子可滋补肝肾,改善腰膝酸软;山茱萸能固精缩尿,针对肾气不固;菟丝子温补肾阳,适合畏寒肢冷症状。
二、食物
黑芝麻富含维生素E,有助于改善肾精不足;核桃含欧米伽3脂肪酸,可辅助补肾健脑;黑豆具有利水消肿作用;桑葚能滋阴补肝肾,缓解头晕耳鸣。
肾虚需辨证分型后用药,避免自行服药,建议就诊中医科明确阴虚或阳虚类型,配合艾灸肾俞穴、避免熬夜等综合调理。