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失眠的治疗什么方法最有效

女，27岁 2021-04-13 17:27

病情描述:

失眠的治疗什么方法最有效

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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吕志勤主任医师北京大学第一医院 2021-04-13 18:19

失眠可以选择用中药对身体做出温和调理，更加绿色安全，但是见效较慢，平时饮食方面多吃清淡的蔬菜，少食油炸和辛辣煎炒的食物，要注意改善睡眠环境，还可以在睡前做体操适当放松，这样有利于减轻大脑兴奋状态，对提高睡眠质量有显着作用。

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