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脖子扭伤有什么方法可以治疗

病情描述:

脖子扭伤有什么方法可以治疗

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

王亮副主任医师山东大学齐鲁医院

脖子扭伤可通过休息制动、冷敷热敷、轻柔拉伸及药物治疗等方式缓解。多数由姿势不当或外力牵拉引起。
1、休息制动
立即停止颈部活动，避免低头看手机，使用颈托固定减少肌肉负担，防止二次损伤加重疼痛。
2、冷敷热敷
急性期用毛巾包裹冰袋冷敷消肿，四十八小时后改用热毛巾热敷促进血液循环，缓解肌肉僵硬。
3、轻柔拉伸
疼痛减轻后缓慢进行前后左右转头动作，配合耸肩运动放松斜方肌，切忌快速大幅度旋转颈部。
4、药物治疗
遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠或氟比洛芬凝胶贴膏等药物，帮助消炎镇痛，不可自行随意用药。
日常注意保持正确坐姿，睡觉选择高度合适的枕头，适量吃香蕉和深绿色蔬菜补充镁元素辅助肌肉恢复。

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