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晚上失眠了怎么治疗

女，21岁 2020-12-06 20:27

病情描述:

晚上失眠了怎么治疗

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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龙振昼副主任医师福建省宁德市闽东医院 2020-12-06 21:20

睡前长期的玩手机会对睡眠质量造成严重的影响，要及时更改，在睡眠之前保持平和的心态，什么都不要想，在睡眠之前也可以泡泡脚，洗一个热水澡，也可以适当的饮用点牛奶燕麦粥，起到安神，促进睡眠的作用。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。

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