权威问答
眼干、眼涩、眼疲劳可通过人工泪液滴眼、热敷按摩、调整用眼习惯、补充营养素等方式缓解。该症状通常由用眼过度、环境干燥、结膜炎症、干眼症等原因引起。
使用玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工泪液可暂时缓解干燥。需在医生指导下选择不含防腐剂的剂型。
每日用40℃左右热毛巾敷眼10分钟，配合睑缘按摩促进睑板腺分泌。避免高温烫伤，热敷后清洁睑缘油脂。
遵循20-20-20法则，每20分钟远眺20英尺外20秒。保持屏幕距离50厘米以上，环境光照适宜，避免夜间关灯使用电子设备。
增加深海鱼、坚果等富含ω-3脂肪酸的食物，适量补充维生素A、维生素B2。严重干眼症需遵医嘱使用环孢素滴眼液等抗炎药物。
建议保持室内湿度40%-60%，避免长时间佩戴隐形眼镜，若症状持续2周以上或出现视力下降需及时就诊眼科。
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