孕后期腰痛得厉害可能由子宫增大压迫神经、激素变化导致韧带松弛、缺钙或骨质疏松、泌尿系统感染等原因引起,可通过调整姿势、补钙、物理治疗、抗感染等方式缓解。
增大的子宫压迫腰骶部神经和血管,导致局部血液循环不畅。建议侧卧时用孕妇枕支撑腹部,避免久坐久站。
松弛素分泌增加使骨盆韧带松弛,关节稳定性下降。可通过孕妇瑜伽增强核心肌群力量,使用托腹带分担压力。
胎儿骨骼发育需大量钙质,母体缺钙易引发骨质疏松性疼痛。需每日补充钙剂如碳酸钙,配合维生素D促进吸收。
妊娠期泌尿系统易受感染,可能放射至腰部。伴有尿频尿痛时需查尿常规,遵医嘱使用头孢克肟等安全抗生素。
建议睡眠时采取左侧卧位,避免提重物,若出现发热或血尿需立即就医。日常可热敷腰部缓解肌肉紧张。