怎么选益生菌调理肠胃

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怎么选益生菌调理肠胃

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

王洪波主任医师山东省立医院

选择益生菌调理胃肠，主要看菌株编号、活菌数量、配方组成及储存条件。
1、看菌株
认准具体菌株编号，不同编号功效差异大，需针对腹胀或腹泻等具体问题选择。
2、看数量
关注出厂时活菌总数，数量充足才能确保部分菌群顺利抵达肠道发挥调节作用。
3、看配方
优选含低聚果糖等益生元的产品，有助于促进有益菌生长，提升整体调理效果。
4、看储存
注意区分冷藏与常温类型，严格按照说明书要求保存，避免高温导致菌群失活。
日常可适量吃酸奶、纳豆等发酵食物，配合腹部顺时针按摩，保持规律作息有助于胃肠健康。

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