权威问答
脱发可通过调整生活习惯、药物治疗、营养补充、医学治疗等方式改善。脱发通常由遗传因素、激素失衡、营养不良、疾病因素等原因引起。
避免频繁烫染发、过度拉扯头发，减少精神压力。保证充足睡眠，避免熬夜导致内分泌紊乱。选择温和洗发产品，减少头皮刺激。
米诺地尔可促进毛囊血液循环，非那雄胺适用于雄激素性脱发，螺内酯可调节激素水平。使用前需咨询医生，可能出现头皮瘙痒等副作用。
缺乏铁、锌、维生素D等营养素会导致脱发。可适量补充动物肝脏、深海鱼、坚果等富含这些营养素的食物。必要时在医生指导下服用营养补充剂。
严重脱发可考虑毛发移植、低强度激光治疗等医学手段。可能与自身免疫疾病、甲状腺功能异常有关，常伴随头皮红肿、毛发突然脱落等症状。
日常可多食用黑芝麻、核桃等护发食物，避免高油高糖饮食，适当按摩头皮促进血液循环，发现异常及时就医检查。
2026-02-12
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