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肩膀脖子酸痛主要原因有哪些

女，21岁

病情描述:

肩膀脖子酸痛主要原因有哪些

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陈江副主任医师北京中医药大学东直门医院

肩膀脖子酸痛可能由肌肉劳损、不良姿势、颈椎退行性变、肩周炎等原因引起。
1、肌肉劳损
长时间保持固定姿势或重复动作会导致颈部及肩部肌肉过度紧张，局部乳酸堆积引发酸痛感。可通过热敷、按摩缓解，避免提重物。
2、不良姿势
低头使用手机或伏案工作会使颈椎前倾，增加肌肉负荷。建议调整桌椅高度，每小时做颈部后仰拉伸运动。
3、颈椎退行性变
可能与椎间盘脱水、骨赘形成等因素有关，通常表现为晨僵、活动受限。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片、洛索洛芬钠片等药物。
4、肩周炎
可能与关节囊粘连、肌腱炎等因素有关，通常表现为夜间痛、抬臂困难。可选用双氯芬酸钠缓释片、氟比洛芬凝胶贴膏、依托考昔片等药物。
日常注意枕头高度适宜，避免冷风直吹颈部，适当进行游泳等低冲击运动改善血液循环。

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