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精子怎么补充回来

男，59岁

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精子怎么补充回来

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张国喜副主任医师北京大学人民医院

精子数量减少可通过均衡营养、改善生活习惯、药物治疗及病因干预等方式恢复，常见原因包括营养不良、不良生活习惯、生殖系统感染及内分泌紊乱。
1、营养补充
缺乏锌、硒等微量元素可能影响精子生成，建议多食用牡蛎、坚果、瘦肉等富含锌的食物，必要时可遵医嘱服用葡萄糖酸锌片、硒酵母片、复合维生素等补充剂。
2、习惯调整
长期熬夜、吸烟酗酒或久坐会抑制生精功能，需保持规律作息、戒烟限酒，每日进行适度有氧运动如慢跑或游泳，避免睾丸局部高温环境。
3、感染控制
附睾炎、前列腺炎等生殖系统感染可能导致精子质量下降，需检查确诊后使用左氧氟沙星、头孢克肟或阿奇霉素等抗生素治疗，同时配合温水坐浴缓解症状。
4、激素调节
睾酮水平低下或甲状腺功能异常时，需检测性激素六项，根据结果使用十一酸睾酮胶丸、克罗米芬或甲状腺素片等药物进行内分泌调节。
日常可增加西红柿、深海鱼、菠菜等抗氧化食物摄入，避免穿紧身裤，若持续3个月未改善建议男科就诊评估睾丸生精功能。

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