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熬夜后的头痛如何缓解

男，40岁

病情描述:

熬夜后的头痛如何缓解

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张国喜副主任医师北京大学人民医院

熬夜后的头痛可通过热敷按摩、补充水分、适度休息、服用止痛药等方式缓解。头痛通常由睡眠不足、用眼过度、颈椎劳损、血管痉挛等原因引起。
1、热敷按摩：
用热毛巾敷颈部或太阳穴，配合轻柔按摩促进血液循环，缓解肌肉紧张型头痛。
2、补充水分：
熬夜易导致脱水，饮用温水或淡盐水可改善脑部供血，减轻血管性头痛。
3、适度休息：
闭目养神20分钟，保持环境黑暗安静，帮助恢复生物钟紊乱引起的头痛。
4、服用药物：
布洛芬、对乙酰氨基酚、阿司匹林等非甾体抗炎药可短期使用，但需避免长期依赖。
日常应调整作息规律，避免连续熬夜，头痛持续不缓解或伴随呕吐需及时就医。

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