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脾肾两虚失眠怎么调理

男，47岁

病情描述:

脾肾两虚失眠怎么调理

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彭敏副主任医师山东省立医院

脾肾两虚失眠可通过生活干预、饮食调理、药物治疗、中医理疗等方式综合调理。脾肾两虚多由长期劳累、年老体衰、久病耗损、饮食不节等原因引起。
1、生活干预
保持规律作息，避免熬夜劳累，适当进行舒缓运动如散步、太极拳，有助于改善气血循环。
2、饮食调理
日常可适量食用山药、枸杞、黑芝麻、核桃等食物，有助于健脾益肾，避免生冷油腻饮食。
3、药物治疗
脾肾两虚可能与先天不足、久病耗损等因素有关，通常表现为腰膝酸软、畏寒乏力等症状。可在医生指导下使用归脾丸、金匮肾气丸、右归丸等中成药进行调理。
4、中医理疗
在专业医师操作下，通过艾灸、针刺、推拿等方式刺激特定穴位，帮助调和脾肾功能。
调理期间需保持情绪稳定，避免过度思虑，饮食宜温软易消化，长期坚持有助于改善睡眠质量。

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