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睡醒腰疼什么引起的

女，23岁

病情描述:

睡醒腰疼什么引起的

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党保平副主任医师西京医院九八六医院北区

睡醒腰疼可能由睡姿不当、床垫不适、肌肉劳损、腰椎退行性变等原因引起。
1.睡姿不当
长时间保持侧卧蜷缩或俯卧姿势可能导致腰部肌肉紧张。建议调整睡姿为仰卧并在膝下垫软枕，避免腰部悬空。
2.床垫不适
过软或过硬的床垫会改变腰椎生理曲度。选择中等硬度床垫有助于维持脊柱自然弧度，必要时可尝试记忆棉材质。
3.肌肉劳损
前一天过度负重或剧烈运动可能导致竖脊肌乳酸堆积。热敷配合轻度拉伸可缓解症状，疼痛持续可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶。
4.腰椎退行性变
可能与椎间盘突出、骨质增生等因素有关，通常伴随下肢麻木症状。确诊需进行MRI检查，治疗包括塞来昔布胶囊等药物及牵引理疗。
晨起后适当进行猫式伸展运动，避免突然起身。若疼痛反复发作或伴随腿麻症状，建议尽早就诊骨科。

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