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胸太大下垂怎么办

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胸太大下垂怎么办

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钱瑾副主任医师中国医学科学院整形外科医院

乳房下垂可通过穿戴合适内衣、加强胸肌锻炼、物理治疗、手术矫正等方式改善。乳房下垂通常由哺乳、年龄增长、体重骤减、遗传等因素引起。
1、穿戴合适内衣
选择有支撑力的全罩杯内衣能减轻韧带负担，避免运动时乳房晃动加剧下垂，哺乳期女性应使用哺乳专用内衣。
2、加强胸肌锻炼
俯卧撑、哑铃飞鸟等力量训练可增强胸大肌对乳房的承托力，每周坚持3次以上锻炼需配合正确呼吸方式。
3、物理治疗
射频紧肤或激光治疗能刺激胶原蛋白再生，改善轻度下垂，可能出现暂时性红肿，需在专业机构操作。
4、手术矫正
重度下垂需行乳房悬吊术或假体植入术，手术存在瘢痕风险，术后需穿戴塑形衣并避免剧烈运动。
日常避免快速减肥，沐浴时用冷水冲洗乳房，摄入富含胶原蛋白的食物如银耳、猪蹄等有助于维持皮肤弹性。

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