权威问答
全身肌肉酸痛可能由运动过度、睡眠不足、病毒感染、纤维肌痛综合征等原因引起，可通过休息调整、抗病毒治疗、药物缓解等方式改善。
剧烈运动后乳酸堆积会导致肌肉酸痛，表现为局部或全身肌肉僵硬疼痛。建议停止运动并热敷按摩，无须用药，通常2-3天自行缓解。
长期睡眠缺乏会影响肌肉修复，出现弥漫性酸痛伴乏力。需调整作息保证7-8小时睡眠，可通过冥想放松改善睡眠质量。
流感等病毒感染可能引发全身肌肉酸痛伴发热，与炎症因子释放有关。可遵医嘱使用奥司他韦、连花清瘟胶囊、布洛芬等药物抗病毒镇痛。
慢性广泛性疼痛可能与中枢敏化有关，特征为对称性压痛点。建议使用普瑞巴林、度洛西汀、阿米替林等药物调节神经传导。
日常可适当补充优质蛋白和维生素D，避免突然增加运动量，持续一周不缓解需排查风湿免疫性疾病。
2025-10-30
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