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睡觉时间长了腰疼是怎么回事

病情描述:

睡觉时间长了腰疼是怎么回事

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

睡觉时间长腰疼可能由睡姿不当、床垫不适、腰肌劳损、腰椎间盘突出等原因引起，可通过调整睡姿、更换床垫、热敷按摩、药物治疗等方式缓解。
1、睡姿不当
长期保持不良睡姿导致腰部肌肉紧张，建议侧卧屈膝或仰卧垫枕，配合局部热敷缓解。
2、床垫不适
床垫过软或过硬支撑力不足，建议更换软硬适中床垫，日常加强腰背肌锻炼增强支撑。
3、腰肌劳损
可能与久坐、过度劳累有关，表现为酸痛、活动受限，可遵医嘱使用布洛芬等药物。
4、腰椎间盘突出
可能与退行性变、外伤有关，表现为腰痛伴下肢麻木，可遵医嘱使用双氯芬酸钠等药物。
建议日常注意腰部保暖，避免久坐久站，适度进行游泳等运动，症状持续加重请及时就医。

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